Prática básica

Contém 84 exercícios abrangendo técnicas corporais, respiratórios,relaxamentos, mantras, meditação, mudrás e pújás com a descrição pormenorizada para permitir perfeita compreensão ao iniciante. As ilustrações referentes às técnicas, bem como instruções detalhadas, encontram-se no livro Tratado de Yôga.